是的，夏天防晒非常重要。阳光中的紫外线（UV）辐射对皮肤有害，可以导致晒伤、晒斑、皮肤衰老和增加皮肤癌的风险。因此，无论是在户外还是室内长时间暴露在阳光下，都应该使用防晒产品。

以下是一些关于夏天防晒的建议：

1. 选择合适的防晒产品：选择宽光谱防晒霜或防晒乳液，能够同时阻挡UVA和UVB辐射。确保产品的SPF值高于30，并查看产品是否具有水疗和汗水防护功能，以适应夏季的高温和湿度。

2. 多次涂抹：防晒产品需要经常涂抹才能发挥较大作用。通常建议每2小时涂抹一次，或者根据产品的指示来重新涂抹。特别是在出汗、游泳或擦拭毛巾后，需要立即补涂。

3. 完整覆盖：确保将防晒产品均匀涂抹到暴露在阳光下的所有部位，包括面部、颈部、耳朵、手臂、腿部和其他暴露的皮肤区域。

4. 配合其他防晒措施：防晒产品是重要的防护措施，但不应仅依赖它们。在阳光强烈的时段，尽量避免户外活动，特别是在中午到下午时段。使用遮阳帽、太阳镜和遮阳衣等物品，以进一步保护皮肤。

5. 注意防晒唇部：嘴唇也需要防晒保护。选择含有防晒成分的唇膏或唇蜜，防止嘴唇被晒伤和干燥。

综上所述，夏天防晒至关重要，无论是在户外还是室内，都应该使用合适的防晒产品，并采取其他防晒措施，以保护皮肤免受紫外线的伤害。