产后塑形是一种有目的的训练，主要针对孕期到分娩过程出生后的女性身体变化。

产后塑形指导将通过专业技术和技术帮助新手妈妈提高肌肉协调与配合以及身体控制能力，并解决母亲较关心的从孕期到分娩的身体疼痛。盆底功能变化和心理变化等，还可以有效改善新手母亲的体型。

她是90年代出生的新手妈妈，通常非常爱美，尤其是身材方面，对自己的要求特别严格，但是怀孕后为了使婴儿更健康地发育，在妊娠期间补充了很多营养和激素的作用，分娩后整个人体重超过20公斤，这简直就是“胖子”！

此外，由于生产使关节和韧带松弛，她的骨盆看起来更宽，脂肪堆积在臀部上，她被几个女友嘲笑为“大屁股妈妈”。

同时考虑到产后妈妈的身体状况，结合普拉蒂和瑜伽中的安全有效动作，运动量不大并且方法很好操作，可以使您的母亲在家轻松做事。

在这里，我想告诉妈妈，体重轻≠瘦，身体紧致是王道。身材松弛，穿什么都不如以前所漂亮；身体放松，衣服比以往任何时候都不好看。

那么，我们必须首先从一个经常被母亲忽略的关键点开始说起自己的身材紧致并拥有良好的身体吗？他们没有修复就开始盲目健身，这不仅会给身体带来疼痛，还会造成更严重的伤害。

因此，如果妈妈想减肥，必须首先修复！普拉蒂可以帮助消除身体疼痛，修复骨盆并改善体形和体型。瑜伽可以帮助每个人减轻心情，促进体内新陈代谢并养成良好的气氛。

妈妈可以在家中锻炼，带孩子进行塑形。

专为产后母亲定制：运动量不大，方法很好，可以在家中做。

考虑到许多母亲没有运动基础，我设计了两种形式的训练视频：“讲解版”和“练习版”，每个节课都遵循序渐进。

看到这一点，一些母亲可能会说我已经很辛苦带孩子了。

哺乳和非母乳喂养期的母亲可以找到自己的专属食谱，并且不会影响母乳喂养，产后进行一定的修复培训肯定会产生效果，但在孕前做好加强核心的准将更有利于腹直肌分离和恢复。

不必担心自己没有运动基础，也不必担心自己的练习错误和使用错力。